Диета при гипертонии у беременных

Как понизить высокое давление при беременности на поздних сроках

Беременность и гипертония ― это сложно совместимые понятия. Потому как при повышенном давлении матери непременно страдает и плод. Помимо ухудшения самочувствия ребенка в утробе матери, высокое артериальное давление грозит ему нарушением правильного формирования. А для самой женщины высокое давление при беременности, выраженное в судорожной форме, может грозить потерей ребенка либо летальным исходом. Поэтому во время регулярных осмотров в гинекологии обязательно измеряют давление у беременных женщин.

Что значит повышенное артериальное давление

Высокое давление в медицинской практике именуется гипертонией или гипертензией. Отличие в этих двух понятиях состоит лишь в том, что гипертоническая болезнь характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления и выступает по своей сути диагнозом. А гипертензия является его кризисным состоянием или, другими словами, симптомом. Артериальное давление представляет собой напряжение тока крови, зависящее от сократительной мощности миокарда, который поддерживает этот ритм на определенном уровне. Сердечную мышцу можно сравнить с насосным механизмом ― в течение 60 секунд миокард производит от 64 до 87 сокращений.

При измерении уровня напряжения кровотока в артериях принято фиксировать два показателя:

  1. Верхнее (систолическое) напряжение крови набирает обороты во время сокращения миокарда.
  2. Нижнее (диастолическое) давление кровотока происходит в момент расслабления сердечной мышцы.

Опасность высокого давления при беременности состоит в сужении сосудов, которое происходит в момент поступления в кровяное русло определенных гормонов и под влиянием нервных импульсов. При сужении сосудов, как известно, нарушается кровообращение.

Эта патология характеризуется недостаточным поступлением кислорода и питательных микроэлементов с кровью к органам и тканям.

На фоне артериальной гипертонии у беременной может развиться:

  • Плацентарная патология, выраженная в ее недостаточности.
  • Невозможность выносить плод (преждевременное разрешение).
  • Внутриутробная остановка развития эмбриона.
  • Отслоение раньше срока плаценты.
  • Кровотечение.

Систематическая нехватка гемоглобина ведет к гипоксии беременной и плода, что провоцирует разрастание в органах соединительной ткани. При масштабной замене здоровых клеток какого-либо органа соединительной тканью, орган перестает полноценно функционировать. По этой причине при беременности высокое давление не стоит недооценивать. А вовремя начать прием лекарств для снижения артериального давления.

Классифицирование гипертонии по стадиям и форме

Кризисным состоянием артериальной гипертензии при беременности принято считать поднятие напряжения тока крови выше 140 на 90 мм рт ст. Идеальным артериальное давление во время беременности признается в пределах от 100 (110) на 60 (70) единиц измерения. Максимумом в пределах нормы считается кровяное напряжение 120/80 мм рт ст, все что выше уже диагностируется как гипертония беременных. Артериальная гипертензия у беременных подразделяется на три степени тяжести в зависимости от величины верхних и нижних показателей артериального давления.

Классификация артериального давления при беременности:

I стадия (слабая) ― от 140 до 160 систолический и от 90 до 100 диастолический показатель. В этой фазе поражения органов отсутствуют.

II стадия (средняя) ― от 160 до 180 верхнее и от 100 до 110 нижнее значение. Для данного периода характерно развитие следующих патологий:

  • утолщение стенки мышцы желудочка (левого);
  • уменьшение сосудистого просвета сетчатки глаз;
  • увеличение альбумина в моче;
  • превышение продуктов креатин-фосфатных реакций в плазматической жидкости;
  • атеросклеротические патологии сосудистой системы.

II стадия (тяжелая) ― от 180 до 200 верхняя и от 110 и больше нижняя граница данных. При наступлении критической последней степени может наблюдаться:

  • стенокардия;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • инфаркт миокарда либо инсульт головного мозга;
  • энцефалопатия гипертоническая;
  • окклюзивные поражения сосудов;
  • аневризма расслаивающая и возможно другие патологии.

В запущенных случаях развивается гипертония у беременных в серьезной форме. При такой патологии может произойти криз при беременности и артериальная гипертензия. Осложнение гипертонической патологии обусловлено еще и тем, что на сердечно-сосудистую систему беременной приходится двойная нагрузка за себя и за плод.

Гипертензионный криз наступает резко, так что лучше не доводить свое состояние до критического.

Гипертонический криз классифицируется в зависимости от форм:

  1. Нейровегетотативная форма проявляется внезапно в виде необоснованного страха, потливости, побледнения кожных покровов, возбужденного поведения и некоторых других признаков.
  2. Отечная форма характеризуется медленным нарастанием симптомов, таких как отечность лица и всей поверхности тела, сопровождается состояние чувством слабости, сонливости, заторможенности и нарушением ориентирования в окружающем пространстве.
  3. Судорожная форма выражена внезапным обмороком, при котором начинаются судороги. Судорожный гипертонический шок при беременности наиболее опасен, потому как за ним может последовать летальный исход.

Группа риска развития гипертонии среди беременных

  • Первоначально избыточная масса тела либо сильное прибавление в весе при вынашивании плода.
  • Склонность к гипертонии при выхаживании предшествующих беременностей.
  • Возрастные рамки до 17 и после 35 лет.
  • Наследственный фактор гипертензии.
  • Хронические внутренние патологии.
  • Наличие нескольких эмбрионов.

Симптомы высокого артериального давления у беременных

В самом начале беременности и гипертоническая болезнь, и ее последствия обнаруживают себя незначительно. Чувствуя себя вполне нормально, женщина в положении продолжает вести прежний образ жизни, не подозревая об развивающейся патологии. Если вовремя не принять меры, снижающие высокое давление на ранних сроках беременности, то гипертензия может в значительной степени навредить как женщине, так и формирующемуся ребенку.

Основные симптомы гипертонии во время беременности:

  • Чувствование давления на глазные яблоки либо мелькание «черных точек» в глазах.
  • Ощущение сдавливания и боли в голове.
  • Головокружение или чувство, что в ушах шумит.
  • Тошнота либо рвота.
  • Сильная гиперемия (покраснение) лица и области декольте либо появление отдельных красных пятен.

Высокое артериальное давление на начальном этапе беременности проявляется под влиянием факторов стресса или нервно-психического переутомления, то есть является следствием невроза. При беременности на поздних сроках патологические ощущения могут усиливаться по причине формирования второго круга кровообращения, по которому кровоток циркулирует между матерью и плодом. Изменения в организме будущей матери подвергают сердечно-сосудистую систему женщины усиленной нагрузке. И недостаток клеточного питания, а также кислородное голодание чревато серьезным сбоем функционирования органов и систем организма беременной. Вследствие этого с лечением гипертонии у беременных затягивать не стоит.

Лечение гипертонической болезни при беременности

Что делать при гипертонической болезни у беременных? Артериальной гипертонии при беременности лечение заключается не только в терапии, которая предусматривает, чтобы женщины пили таблетки, понижающие давление. Существует также не медикаментозные способы лечить повышенное давление при беременности. Многие женщины интересуются, как понизить давление при беременности и можно пить таблетки при беременности на ранних сроках, если повышается напряжение кровотока в артериях.

Беременным таблетки принимать нежелательно.

Но если сильно повысилось артериальное давление, а женщина уже проходила обследование в связи с этим и у нее есть конкретно ей разрешенные таблетки для нормализации кровяного напряжения. Тогда прием медикаментозных препаратов разрешается. При назначении кардиологом лекарственных средств для нормализации артериального давления, необходима полная уверенность в отсутствии у препарата вредного воздействия на здоровье плода и матери. К тому же во время приема лекарств от высокого артериального давления потребуется измерять показания утром и вечером. Потому что кровяному давлению свойственно повышаться и понижаться в течение короткого промежутка времени.

Многих женщин, вынашивающих ребенка, волнует вопрос, как снизить давление при беременности без применения сильных препаратов. В случае, когда показатели артериального давления повышены не кардинально, то допустимо воспользоваться легкими и абсолютно безопасными седативными средствами, такими как настойка пустырника, пиона, валерианы, мяты и тому подобных растений. Но понадобится следить, чтобы АД не стало слишком низким, потому как пониженное давление тоже не сулит ничего положительного как для ребенка, так и для матери. При слишком низком артериальном давлении придется снова обращаться к медицине и пытаться теперь его повысить до нормы.

Диета при повышенном давлении у беременных

В период вынашивания плода, женщинам рекомендуется придерживаться диеты, но обязательно сбалансированной. «Есть за двоих» необходимо в меру. Слишком стремительный набор массы тела беременной, влечет за собой множество отклонений со здоровьем, среди которых и повышение артериального давления. К тому же исключение некоторых продуктов и приправ поможет нормализовать АД.

К продуктам, понижающим увеличенное кровяное давление, относятся:

  • Свекла и ее свежий сок.
  • Морковь и выжатый сок из нее.
  • Тыква в сыром и запеченном виде.
  • Все виды капусты.

В числе напитков, поддерживающих показатель артериального давления в норме, значится каркадэ, слабый чай с лимоном, травяные чаи (с мятой, мелиссой и другими успокаивающими культурами). Отлично помогают в борьбе с высоким давлением при беременности свежее выжатые соки из цитрусовых.

Замечательно справляются с повышенным АД морсы из клюквы и брусники.

При беременности, особенно когда женщина склонна к повышению проявлений гипертензии, категорически воспрещается употребление шоколада, кофе, крепкого чая. Для поддержания артериального давления в норме понадобится ограничить соль в рационе до одной чайной ложки без горки. Потребуется поддерживать питьевой баланс, пить чистую воду нужно не меньше и не больше ежедневной индивидуальной нормы. Мясные и производные из них способствуют сгущению крови, а значит и увеличению давления в кровеносной системе, по этой причине их лучше заменить птицей или рыбой.

Из всех приведенных выше фактов становится понятно, что беременность при гипертонии вынашивать необходимо строго под наблюдением кардиолога, невролога, гинеколога либо врача иной нужной специализации. В период планирования, вынашивания и после родов женщине и ее семье необходимо твердо усвоить, что потребуется целенаправленно избегать любых даже малейших стрессовых ситуаций. Это будет отличной профилактикой повышения артериального давления у будущей мамы. Принято считать, что женщине, вынашивающей новую жизнь, питаться нужно за двоих. Это абсолютно верное утверждение. Но у беременной увеличивается в два раза не только количество еды, но также отдыха и времени, проведенного на свежем воздухе.

Использованные источники: krov.expert

Как снизить давление при беременности до нормы. Народные средства и препараты от высокого давления беременным

Гипертензия – распространенная проблема беременных женщин. При этом опасно игнорировать патологию, поскольку подобные отклонения могут навредить не только маме, но и плоду. Главная сложность при этом заключается в том, что большинство таблеток, которые могут понизить давление, противопоказаны при вынашивании ребенка.

Чем опасно высокое давление при беременности

Даже на начальных сроках беременности повышение артериального давления является опасным фактором, который способен вызвать гестоз. Это непредсказуемое заболевание может стимулировать сбои функционирования разных важных, включая сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Болезнь развивается вследствие выработки плацентой веществ, которые образуют в сосудах микроотверстия (сквозь них белок и жидкость плазмы попадают в ткани). Это обуславливает появление отечности на ногах, кистях рук, плаценте. Отек последней грозит серьезными последствиями для плода.

Даже в случаях, когда высокое давление у беременных не вызывает гестоза, игнорировать патологическое состояние нельзя. Не зря работники женской консультации большое внимание уделяют отслеживанию изменений АД у беременных: в результате скачков давления в сосудах плаценты и плода сокращается кровообращение между женщиной и малышом (явление называют фетоплацентарной недостаточностью). Это приводит к дефициту кислорода, питательных веществ и может повлечь задержку развития плода.

Давление при беременности на ранних сроках

Перестройка гормонального фона, которая активно происходит в начале беременности, отражается на всем организме женщины, включая кровеносную и сосудистую системы. Как следствие, повышенное давление при беременности на ранних сроках – не редкость. Тем не менее, циферблат тонометра не должен показывать больше 120/80 мм рт. ст., иначе развитие плода может происходить не так, как заложено природой.

Беспокойство у будущей мамы должно вызывать АД 140/90 и выше, которое отмечается регулярно. Такие данные свидетельствуют об артериальной гипертензии (гестационной или хронической). В последнем случае отклонения вызваны какими-либо патологиями, которые имеются у женщины (часто это болезни почек либо эндокринные нарушения). При гестационной гипертензии нарушение показателя АД вызывает непосредственно беременность, причем, как правило, в конце второго триместра.

На начальной стадии гипертония гестационного типа крайне опасна, поскольку она вызывает сужение сосудов, вследствие чего сокращаются поступающие к эмбриону необходимые вещества. В результате такого патологического состояния развития плода может проходить с задержкой. Кроме того, возможным последствием заболевания в первом триместре является выкидыш.

Высокое давление при беременности на поздних сроках

Вызвать отклонения АД на последнем триместре могут различные патологические состояния. Врачи связывают повышенное давление при беременности на поздних сроках с гестозом – осложнением, характеризующимся скоплением жидкости в организме будущей мамы. Поскольку обычную артериальную гипертензию сложно отличить от гестоза, при появлении отеков, головокружений, шума в ушах и других специфических симптомов необходимо незамедлительно показаться доктору.

В результате регулярных перепадов АД растет тонус сосудов, что грозит нарушением циркуляции крови в плаценте и может повлечь серьезные нарушения во внутриутробном развитии малыша. Как правило, патология развивается после двадцатой недели беременности, но в исключительных случаях она возникает на начальных сроках. При этом факторами, которые увеличивают вероятность появления гипертонии у беременных, являются:

  • сахарный диабет;
  • патологии желчевыводящих путей или почек;
  • стрессы;
  • наличие лишнего веса;
  • возраст женщины;
  • сбои в функционировании щитовидной железы;
  • черепно-мозговые травмы.

Норма давления при беременности

Почти половина беременных имеет проблемы с давлением. Нормальное давление при беременности может немного колебаться, но не выходит за рамки допустимого, при этом оптимальным считается 120/80 мм рт. ст. У молодых женщин нормой будет показатель вплоть до 130/85 мм рт. ст. – такое АД не способно причинить вреда плоду или негативно сказаться на здоровье будущей мамы. Врачи настоятельно советуют вести контроль давления во время вынашивания ребенка и каждую неделю записывать показания тонометра в блокнот. Если АД периодически повышается, измерять его следует ежедневно.

Как понизить давление при беременности

Только опытный врач может подобрать безопасные средства и подсказать, с помощью каких методик можно снизить АД во время вынашивания плода. Самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты категорически запрещено, поскольку они способны причинить серьезный вред малышу. Чем снизить давление при беременности? Прием таблеток при гипертонии назначается исключительно при сильно повышенном АД, чтобы сократить риски развития любых осложнений. При этом врач подбирает подходящую дозировку и схему лечения.

Как сбить давление при беременности без приема лекарств:

  • принимая народные средства;
  • посредством диеты;
  • при помощи массажей, йоги и других методик.

Таблетки от давления при беременности

Если до наступления беременности у женщины уже были раньше проблемы с давлением, то, вероятно, у нее в аптечке уже есть таблетки, которые помогают нормализовать АД. Тем не менее, пить их, не посоветовавшись с врачом, запрещено, поскольку эти средства могут причинить непоправимый вред плоду или даже вызвать выкидыш. Без острой необходимости доктора не советуют принимать препараты от давления при беременности.

Как снизить давление при беременности? Если состояние здоровья женщины не критичное, врач назначает применение мягких успокоительных средств типа валерьянки либо пустырника и использование мочегонных препаратов. Если такие лекарства не эффективны, для лечения гипертензии применяются таблетки Допегит или Папазол, которые нужно пить курсом в 10 дней. Для плановой терапии назначаются Нифедипин и Метапролол. Кроме того, чтобы добиться нормальных показателей АД, дополнительно могут использоваться Но-шпа и Папаверин.

Узнайте подробнее, какие­таблетки для снижения давления можно принимать беременным.

Продукты снижающие давление при беременности

Жидкость задерживают в организме животные жиры и соль, поэтому при гипертензии важно ограничить потребление продуктов, содержащих эти вещества. Чтобы сбить высокое АД, нужно правильно формировать свой рацион, исключая из него пищу, которая может негативно отразиться на состоянии сердца и сосудов. Запрещено употребление:

  • шоколада;
  • кофе;
  • крепкого черного чая;
  • жирных сортов мяса;
  • сливочного масла;
  • маринадов;
  • жареной пищи;
  • сахара и содержащих его продуктов;
  • копченостей.

Добиться быстрого снижения артериального давления при помощи сбалансированного питания невозможно. Какие продукты снижают давление при беременности? К таким относятся:

  • клюквенный морс, брусничный сок и свежие ягоды;
  • овощи – морковка, тыква, шпинат, свекла, капуста;
  • любые фрукты.

Способы понижения давления без лекарств

Если у беременно женщины наблюдается умеренно повышенное АД, привести показатель тонометра к нормальным значениям можно, даже не прибегая к приему медикаментозных средств. Как снизить давление без таблеток при беременности? Первое, что следует сделать – это нормализовать собственный режим дня: почаще выходить на свежий воздух, кушать в одинаковое время, заниматься спортом, обеспечить себя полноценным отдыхом.

Кроме того, обязательно нужно сбалансировать рацион питания, наполнив его продуктами с высоким содержанием витаминов. Важно употреблять достаточное количество воды (в сутки нужно выпить минимум 1,5 литра). Чем снизить давление при беременности в домашних условиях? Существует множество действенных способов нормализовать АД:

  • прием прохладного душа;
  • занятия йогой, гимнастикой для беременных (при этом важно учитывать срок беременности вплоть до недель – нагрузка должна быть умеренной);
  • активный образ жизни, включающий частые прогулки;
  • точечный массаж области основания черепа;
  • массирование, вытягивание пальцев рук (делать его нужно ежедневно, а то и несколько раз за сутки).

Как понизить давление при беременности народными средствами

Поскольку препараты от давления при беременности крайне нежелательны, лечение гипертензии часто проводят, используя методы нетрадиционной медицины. Невзирая на то, что они уступают по эффективности медикаментам, при систематическом применении помогают убрать признаки гипертонии и избежать преэклампсии и гестоза. Как можно снизить давление при беременности? С этой целью используют следующие народные средства от давления беременным:

  1. Лекарство из клюквы. Выжмите из стакана ягод сок, жмых залейте кипятком и поставьте на 5 минут на медленный огонь. Процедите отвар и отварите в нем 3 ч. л. манки (на это уйдет 15 минут), добавив 4 ст. л. сахара. Взбейте полученную смесь посредством блендера, смешайте с клюквенным соком. Чтобы снизить давление, принимайте средство по 3 ч. л. несколько раз за день.
  2. Кукурузная крупа против АД при беременности. Чтобы мягко снизить давление, принимайте смесь перемолотого продукта с теплой водой (на стакан нужно 6 ст. л.). Употреблять настоянное в течение суток средство нужно перед едой.
  3. Тыквенный отвар. 200 г тыквы отварите, измельчите, смешайте с 1 ст. л. меда. Принимайте вкусную массу, чтобы снизить АД при беременности.

Видео: Повышенное давление у беременных

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Использованные источники: sovets.net

Лечение гипертонии при беременности

Вероятность повышения артериального давления у беременных высока, поскольку в этот период происходят значительные изменения всех внутренних органов, в том числе и кровеносной системы. Если женщина страдает гипертонией или хроническими заболеваниями, характеризующимися изменением АД, ведение беременности должно осуществляться акушером-гинекологом совместно с кардиологом. Методы лечения гипертонии разделяют на немедикаментозные и медикаментозные.

Немедикаментозные. К ним можно отнести тщательное соблюдение режима сна и бодрствования (ночью – не менее 8-9 часов, днем – 1-2 часов). Беременная женщина должна исключить чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки, при этом умеренные занятия спортом поощряются. Это могут быть пешие прогулки, гимнастика для беременных, занятия в бассейне и др. Важно соблюдать особую диету, исключающую употребление кофе, крепкого чая, избытка соли (более 5 гр. в день). Если повышение артериального давления отмечалось женщиной еще до наступления беременности, уже на этапе планирования важно предпринять все меры для профилактики ухудшения этого состояния.

Медикаментозные. Такое лечение ни в коем случае не должно проводиться без контроля врача. Все препараты выписываются только специалистом и обязательно с учетом их тератогенного воздействия на плод. При этом контроль над изменением уровня давления должен осуществляться ежедневно 2 раза в сутки. Тактика лечения гипертонии лекарственными средствами варьируется в зависимости от степени выраженности патологии.

  • Периодическое незначительное повышение АД. В данном случае кардиолог может подобрать седативные препараты на основе фитосредств. Как правило, такое лечение сочетается с немедикаментозными средствами.
  • Стабильно повышенное АД. На самых ранних сроках допустим прием метилдопа. Во втором триместре врач может прописать блокаторы кальциевых каналов, β-адреноблокаторы. Любые средства назначаются строго по показаниям и требуют постоянного контроля над внутриутробным развитием плода.

Использованные источники: www.gipertonia.info

Продукты, понижающие давление: список. Продукты, понижающие артериальное давление при беременности

Существуют ли (кроме приема дорогостоящих и не очень лекарств) способы понижения и нормализации артериального давления? Безусловно. Одним из таких является метод регулировки питания человека. Продукты, понижающие давление, дают шанс немедикаментозным путем достичь желаемого результата. К тому же многие из них доступны среднестатистическому покупателю и стоят намного дешевле лекарств.

Причины гипертонии

Эта болезнь является на сегодняшний день одной из самых распространенных во всем мире. Она диагностируется у каждого третьего взрослого. Причем однажды проявившись, гипертония сопровождает человека до самой смерти, а умирают от этой болезни часто. Она — причина возникновения чувства тревоги и головных болей. Известная как высокое кровяное давление, гипертония повышает риски возникновения инфаркта, инсульта, почечной недостаточности, болезней сосудов. Сегодняшняя гипертония значительно «помолодела». Теперь можно встретить молодого человека лет двадцати-тридцати, жалующегося на повышение давления и головные боли. Все дело в образе жизни, который значительно изменился за последние лет пятьдесят. Отсутствие движения, постоянное пребывание в закрытом помещении, недостаточность свежего воздуха, употребление в пищу рафинированных и прошедших разнообразные обработки продуктов. Так что большинство факторов, провоцирующих возникновение гипертонии, зависит от наших привычек и склонностей.

Профилактика болезни

Продукты, понижающие артериальное давление, играют важную роль в профилактических мерах, предпринимаемых против гипертонии. Правильное питание, несомненно, оказывает влияние на химические процессы, происходящие в организме, и косвенно помогает сохранить хорошее состояние сосудов. При такой болезни, как гипертония, мало только лишь принимать лекарства, прописанные докторами. Важно понимать, что и когда ты можешь съесть без особого ущерба для личного здоровья. Продукты, понижающие артериальное давление, составляют особую диету при гипертонии. В них повышенное содержание витаминов Е и С, кислот Омега-3 и Омега-6, микроэлементов, необходимых для здоровья.

Продукты, понижающие давление

Список их достаточно широк. Приведем лишь самые доступные и популярные в народе.

  • Витамин С есть в черной смородине, цитрусовых, болгарском перце, киви, клубнике, шиповнике.
  • Витамин Е — в оливках, семечках, миндале, фундуке, шпинате, петрушке.
  • Калий — в грибах, изюме, салате зеленом, кураге, сельдерее.
  • Магний — в фасоли, семечках, шпинате.
  • Омега-3 — в морской рыбе, оливковом масле, грецких орехах.
  • Фолиевая кислота — в шиповнике, малине, мяте, яйцах, твороге, петрушке, рыбе.

И это далеко не все понижающие давление продукты питания. Содержащиеся в них вещества помогут контролировать гипертоническую болезнь. Даже если у вас она еще не диагностирована, имеет смысл чаще употреблять их в пищу. Тогда давление будет иметь тенденцию к нормализации.

Несколько простых правил

Какие продукты понижают артериальное давление? В первую очередь, это всевозможные ягоды и фрукты в различных кулинарных сочетаниях. Рекомендуется употреблять абрикосы, яблоки, финики, мандарины, клубнику, виноград, чернослив, рябину, смородину. Они способствуют выработке веществ, укрепляющих стенки сосудов и делающих их более эластичными и упругими. Среди овощей-помощников тыква, морковка, салат, свекла, баклажаны.

Необходимо регулярно употреблять квашенную белокочанную капусту, огурцы (свежие), помидоры (свежие и бочковые), горох, шпинат, картофель (сваренный в мундире). Для правильной работы сердца очень полезны свекла и морковь (в сыром и вареном виде). В этих овощах достаточно диетической клетчатки, магния и калия, чтобы обеспечить нормальную работу сердечной мышцы. Удивительно, но картошка в мундире нормализует давление. Ее необходимо есть прямо с кожурой. Все перечисленные овощи можно есть и сырыми (для поклонников сыроедения), а можно отварить или потушить с небольшим количеством хорошего растительного масла. Хороши овощи, запеченные в духовке, ведь из них не вывариваются полезные вещества. Полезно ежедневно съедать пару зубчиков чеснока, пить свежевыжатые соки и смузи.

О соли

Продукты, понижающие давление, не включают в себя соль. Скорее, наоборот. Она задерживает воду в организме и тем самым способствует повышению давления. Вот почему необходимо добиваться снижения ежедневного потребления соли.

Ограничивайте в своем рационе копчености, соленья, консервы — все, что имеет в своем составе чрезмерное содержание соли. Используйте свежую зелень: укроп, кинзу, базилик, петрушку в качестве компенсаторов соли — это тоже продукты, понижающие давление. Хорошо употреблять соевый соус живого брожения, лимонный сок, имбирь. Ну а если уж очень захотелось соли, то используйте крупную морскую (особенно в сочетании с запеченной в духовке рыбой).

Продукты, которые нужно исключить

Старайтесь не употреблять в пищу жиры: сало, сливочное масло (можно только растительное, лучше — оливковое), маргарин, спред. Откажитесь от жирной свинины, ее прекрасно может заменить телятина. Употребляйте мясо индейки или кролика, они считаются диетическими. Мясо лучше готовить на пару (в пароварке или мультиварке) или запекать. Ни в коем случае не жарить!

О рыбе

Рыба, особенно морская, содержит великое множество «полезностей», кроме того, она довольно вкусна в приготовлении. Это настоящий кладезь здоровья для гипертоника. Ешьте треску, камбалу, дорадо, тунца, судака, морскую и речную. На худой конец, если вы стеснены в средствах, то можете чудесно приготовить карасей в сметане или уху из бычков — тех видов рыб, которые стоят совсем дешево на рынке или в магазине. В рыбе содержатся знаменитые Омега-3 и Омега-6, которые помогают сердцу справиться с нагрузками. Кроме рыбы полезными свойствами обладают и морепродукты, традиционно содержащие много фосфора, йода, калия, магния. Салаты с морепродуктами — отличный вариант для хорошего ужина и праздничной трапезы.

Продукты, понижающие давление при беременности

Во время вынашивания плода женщины часто сталкиваются с повышением артериального давления. Оно может быть спровоцировано стрессом, проблемами с почками, сахарным диабетом, плохой наследственностью, обильным питанием, малоподвижным образом жизни. Этих причин достаточно много, не станем перечислять все.

Если давление периодически повышается, проконсультируйтесь с вашим врачом. Но следует помнить, что существуют «мягкие» и относительно безвредные для беременных методы борьбы. К ним относятся и продукты, понижающие давление. Конечно, они не устранят проблему полностью, но в качестве профилактики вполне подходят. В первую очередь это свекла и свекольный сок, клюква и клюквенный морс. Можно пробовать отвар из тыквы с медом. Хорош еще салат «Щетка»: натереть сырую морковь, свеклу и капусту в равных частях и заправить оливковым маслом.

В качестве профилактики гипертонии при беременности лучше забыть о кофе, шоколаде и крепком чае. Замените их слабым зеленым чаем с мятой или каркаде.

Все же при повышенном давлении лучшие рекомендации сможет дать только доктор, поэтому не занимайтесь самолечением и сходите на консультацию к специалисту.

Использованные источники: www.syl.ru